Probowalem wczoraj speed8 i bylem bardzo zadowolony. Nie zadowala mnie tylko cena, wiec postanowilem sobie zlozyc cos podobnego z proszkow dostepnych na 1fast400. Nie moge znalezc DLPA nigdzie, wiec zlozylem bez niego, dodatkowo dolozylem tauryne. Wklejam tabelke z porownaniem mojego "stacku" i speed8. Czy macie jakies zastrzezenia? Czegos mniej? [...]
siemanko mam pytanie o arginine. 1.Jakie dawki stosowac? 2.Jakie sa negatywne skutki dlugotrwalego stosowania argininy? 3.Jakie sa negatywne skutki przedawkowania argininy? za trzy konkretne odpowiedzi cos wiecej niz tak albo nie daje soga
[...] posiadam w domowej silce pozwala mi na cwiczenie kazdej parti wlasnie oprucz dwuglowych na ktore nie mam pomyslu. Czy mam je cwiczyc lezac na brzuchu na laweczce trzymajac hantla miedzy stopami i uginajac nogi w kolanach? Mozecie cos poradzic? Z Gory dziekuje za odpowiedzi ;) Pozdrawiam. Zmieniony przez - ProfiTek w dniu 2012-02-03 19:39:31
[...] np. zjadlem posilek (z wartosciami ystarczajacymi na 2-3godz.) i np. za 20-40minut czy 1,5godz. zjem calą paczke duzych czipsów albo malą pizze/paczka/banana albo jeszcze cos innego to czy jakos zakluce diete czy co sie wtedy dzieje? 3:Skad mam wiedziec jak odmiezyc 100/150g chleba ,albo 100g kaszy/makaronu lub platkow ?? 4:Jest tak ze jak [...]
A więc tak mój staż na siłowni jest długi teraz zaczyna się 4 rok , mam 16 lat skończone brało się troszkę odżywek ostatnio nitrobolon II i było wszystko ładnie ale miałem po tym lekkie rozwolnienie , dzisiaj kupiłem sobie DYMATIZE XPAND XTREME PUMP + CYTOGENIX CYTOCELL i wziąłem go i od godz 15:30 jestem troszkę osłabiony (ogólnie czuje się [...]
Jestem początkujący w sprawach diet, itd. i ciekawi mnie ile więcej powinienem jeść ponad zero kaloryczne żeby rosły mięśnie i jak najmniej tłuszczu. Wiem, że na masie nie da się zrobić tak żeby ten tłuszcz nie rosnął, ale mimo wszystko nie chcę się zalać tłuszczem. Jeżeli moje zero kaloryczne to 2500 kcal to powinienem w takim razie ostrożnie [...]
Mam pytanie. Ćwiczę około roku, dieta jako tak trzymana od 3 miesięcy (ok. 5 posiłków dziennie - ryże, kurczaki, makarony, owoce, chleb ciemny itd.) do tego było ok. 10kg gainera na uzupełnienie braków. Zastanawiam się teraz, czy dalej kontynuować to co było, czy może zakupić jakąś kreatynę i spróbować może zdziałać więcej. Nie wiem czy w ogóle [...]
Witam , zacznę od tego , że mam 17 lat 90kg 190 cm , na masie troche sie zalałem już mi nie widać włókien mięśniowych itp :( . oceniam mój bf na 15% . Ale do rzeczy na masie nie liczyłem kcl zbytnio tylko żeby jakoś się trzymać + 3 k i dużo białka , ale teraz chciałbym wszystko liczyć . Czytałem troszku tematów o diecie na redukcji i stworzyłem [...]
Kończy mi się mój 6,8kg mutant o smaku ice cream. Już bardzo ciężko mi wchodzi, biorę dziennie 2 dawki po 130g. Zostało go jeszcze na tydzień. Co polecacie na następny produkt z gainerów? Interesuje mnie, by gainer miał wysokiej jakości składniki: białko, ww, t, aminokwasy, witaminy. Ważne też, by miał dużo porcji w pudełku i by miał stosunkowo [...]
[...] 30 min na rowerku) i jakies 2x w tyg basen to uda mi sie przy w miare swobodnej diecie (tzn bez slodyczy male, czeste posilki, duzo wody) spalic tluszczyk w okresie przedwakacyjnym tzn tak z 2 miesiace przed wakacjami, do tego dorzuce jeszcze solarium, jak myslicie? Moze cos bycie poprawili? "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."
[...] masowy na kreatynie ,poza tym kupilem mutent mass do uzupelnienia diety ,mam juz trening ulozony i sprawdzony na forum tylko nie mam dokladnego treningu na brzuch . myslalem cos tekiego brzuszki ?s po ?pow podciaganie nog w zwisie na drazku ?s ?pow i do tego jeszcze jakies cwiczenie tylko nie wim jakie , wiec chcem zebyscie mi doradzili i po [...]
Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie: 1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę [...]
SIEMKA WSZYSTKIM :) Mam takie pytanko, mam w chacie siłownię tzn. sztange dużom i małom, hantelki, spręzyne do rozciągania, zawsze mozna sie popodnosic na belce, brzuszki pompki itp. ćwiczyłem na sucho, jedynie klatka mi sie lekko lepiej ułożyła i troche wiecej wyciskam ale do żeczy... Jak to zima, sadełka przybyło itp. chcem teraz ostro znów [...]
Witam Serdecznie. Jestem nowy na forum więc z góry przepraszam, jeżeli pisze nie tu gdzie trzeba lub coś w tym stylu. okej a więc tak, właśnie jestem w tracie odbloku po prawie półrocznym cyklu na propie w tym 8 tygodni trenu. To był mój pierwszy cykl i wiem, że nie do końca dobry ale teraz nie o tym. idzie zima i mimo skończonego cyklu chce tą [...]
[...] diety , ale chodzi mi o efekty ktore mozna uzyskac stosujac bulka lub gainera. Z gory dzieki. Tak przy okazji to ktorego bulka polecacie ?? nie wiem zupelnie co wybrac (bulk/gainer) Łatwo lapie tluszcz wiec szukam czegos po czym za bardzo bym sie nie otluscil , wiem ze na pewno sie cos odlozy ale bez przesady. Z gory dzieki wielkie) Pozdrawiam
[...] zaczyna sie 3 tydzien. Co do efektów to jestem póki co zadowolony. Mam jednak pytanie czy po 4 tygodniu wrzucic jeszcze jakis spalacz (jeżeli tak to jaki ? bo pewnie cos mocniejszego od Thyrotherma), czy może jednak zrobić krótką przerwe i za kilka tyg. polecieć znowu 2 cykl redukcji ? Myślałem też o dorzuceniu AAKG, ale nie wiem czy jest [...]
elo, robie trening na rzeźbe i powoli rezutltaty widac, mam tam troche tłuszczyku na ciele ale nie jest go aż tak dużo. Chciałem wziasc cos co poprawi moje ogólne rezultaty ale zarazem pomoże mi troche w rzeźbie i kszłtałcie mięśnia, żyle i pomoże uzyskać lepsze wyniki na siłowni. Biore pod uwagę ; xpand, horse power, shotgun, nitro 2.. Łączenie i [...]
Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Owsianka_cz%2E2_-t1169822.html Sorry, że tworzę kolejny temat, ale to już ostatni :-D Oczywiście owsiankę/gryczankę jem z odżywką białkową, owocami (np z bananem, borówkami) i orzechami/masłem migdałowym/awokado czyli zawsze jest to pełnowartościowy posiłek. Więc mogę jeść dwie owsianki dziennie? Na drugie [...]
[...] cwiczylem na silowni) i mam taki problem, albo sobie tylko wmawiam, mianowicie moja klatka rozni sie nieco od tych osob, ktore tez nie cwicza. Jest tak jakby bardziej ubita i wyczytalem ze moze byc to ginpo lub lipo. Czy na podstawie tych zdjec mozna cos stwierdzic? Klatka nie napieta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3b04d6463ac4cd2bd9ca120a1d744fa.jpg
[...] i protein 80 (2komponenty bialkowe) tak jest napisane na opakowaniu...... folia 1000g wszystko jest oryginalnie zaqpione zeby nikt nie podejzewal ze jakies z allegro niby cos qpilem pytanie brzmi jak to razem stosowac..... i czy ma to sens....... bo kreatyne qpilem od qmpla bo mu siostra qpila a on teraz kase potrzebowal.... a protein 80 mam [...]
